今天起由夫妻檔W教練和C教練教我們四十二式，C教練目前每個週末都搭高鐵去上熊衛大弟子陳慶華老師的太極導引。
C教練說，既然大家都拿到了講義，建議每天上課前先預習，學習效果會比較好，當天下課回家後也要再複習當天所學。
謹遵師命。
起勢：兩腳併立沉肩，重心右腳，從右腳底吸氣上來一路沿著後背繞到鼻柱（督脈），移左腳與肩同寬，吐氣貫穿左腳底，此為小周天呼吸。腳底吸氣，由身體的氣帶動兩手往前平移至胸前，沉肩垂肘按掌至腰胯，開始右攬雀尾。
比較特別的是，先右抱球左掤再左抱球右轉身九十度右掤，右轉身上捋到胸前即「擠」，擠完沒有按而是左手不放，右掌心朝上後再迴右45度同時右腳左碾九十度正→左單鞭。
每位教練都有不同的特別，C教練講解很細很清楚，和W教練分別調整及修正各學唄，詳細確實，進度中速。
C教練特別誇老三不虧是舞蹈科班生，肩膀有鬆開，非常不容易。後來問了老三，才知道原來真是有訓練過才鬆開的。
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