Helen Wu 的網誌

學拳習武的脈絡與次序

　　道者，理也。有脈可循，依法有序。大凡天地間，物有本末，事有終始，能知其次序，不先到後置或越級躐等，則其長有根，本固枝葉，才能如溪水「盈科而後進」，不致於像空中樓閣，遇風而傾。百工技藝皆然，而學拳特重其理，今以圖形表示出，作為求學之參考。

第一階段：

第一步：□

　　方形代表方方正正，正是奠基的功夫，看似呆板，但求一板一眼的停穩踏實。樁步呆架之練習，便是這一階段的主要要求。

第二步：△

　　三角是最穩的組合，然後始能發勁而勁必暢達。基礎架勢純熟後，便要應用三角原理，作發勁練習。

第三步：○

　　圓就是變化的根本，講求靈活柔順。圓則連綿不斷，在因敵致勝的機制上，已臻勢變化的技巧修為。

第二階段：

第四步：○△

　　圓中有三角。圓則能運，發勁為用，兩圖相合，內外和一，運用自如。即表示柔和中有技巧。

第五步：○□

　　圓中有方，乃外柔內剛之意。外示安逸，而求內部養氣築基之功夫，外在肢體鬆柔，內部氣以直養而無害。

第三階段：

第六步：□○

　　方正中有圓，說明外方內圓之意。即發勁時外現剛猛，但求內部柔和。以動為用，實放實發；以靜為本，則能曲蓄有餘。

第七步：△○

　　三角形中有圓，即拳法已有高度技巧，並且內部變化也很大，則虛實相應，動靜合一。

第四階段：

第八步：○○

　　圓中有圓，圈外有圈，內外都是圓。這是最成功的階段，渾然一體，內外皆達圓通之境界，有陰陽不測之神。