林教練說上課第一天即教的熊經就是為了現在的二十四式中的雲手作準備！
今天的熊經，除了以往的抱球轉腰，教練教我們新的轉手動作。
一肩半寬側步，兩手移右側，重心放在左腳，左手心朝臉部跟著轉左側，右手心下推往在腹部高度，文字不好描述，竅門是重心移左腳→向左轉體同時左手心朝內跟著向左側轉。
示範的陳老師說雲手看起來好像是手在揮轉，事實上是轉腰在帶動手部！
還有一件非常重要的事，陳老師之前即強調過很多次，都未能理解，到了今天才恍然大悟。二十四式的扣腳是腳尖著地的碾腳外扣；十三式是腳跟著地的碾腳內扣！
以前動作尚未全盤融通，偶而還會忘記扣腳，這一次終於上了心，懂得區別內扣和外扣的不同。
雲手的側步很容易變成外八，還在研究中。
單數日固定做一次十三式，今早頭痛尚未痊癒，昏昏沉沉中做錯了不少。到了中午，只好很不爭氣的吞了一顆藥才緩解，午睡後總算明顯好轉。
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