Helen Wu 的網誌

教練說，學完二十四式後，再學其他太極拳套路的動作就會覺得較輕鬆一些。今天的右蹬腳→雙風貫耳→轉身左蹬腳→左下勢獨立→右下勢獨立，蹬腳和下勢（仆腳），顯然都不是一蹴可幾的事。

原本右腳腿力就偏弱，今天感覺更僵硬了。

示範的陳老師，動作非常精準，蹬腳、仆腳都輕而易舉，她第一年學太極拳時，發現有些動作是做不起來的，所以第二年開始每天去練瑜珈，這幾年這樣天天太極拳完再去練瑜珈，果然達到令我們嘆為觀止的高度。

她參加的清晨瑜珈，可惜時間上我沒法兒配合，目前心態上只想專心練太極拳等國術，內家拳、外家拳都令人躍躍欲試，在家則多練基本動作。

例如熊經雲手，轉得很開心啊，尤其今早腰部轉動拉筋時，竟聽見幾不可聞的一聲「啪」，感覺腰又鬆開一些，很舒服。

提醒自己，不要躁進不要過度勉強，天天練，動作總會愈來愈到位的。記住：天天練天天進步！

急什麼呢？

從容自在，快意人生。至今才知，原來自己很喜歡練拳，樂在其中。

因為，在練拳當中能培養出更高度專注力，全神貫注，心境也跟著安定與淡然。