Helen Wu 的網誌

發現自己很久沒有以沉靜的心來練太極，或許是因為有了學習瓶頸，或是一直停留在初步動作調整的階段，慢慢遺忘當初學會十三式後那種練拳的自我愉悅，從容自在的感覺了。

晚上，Youtube重覆看了幾次老師推薦的2009全國個人賽第一名陳翠霞所演練的十三式後，又喚回了初始的太極印象。

第一次看影片還好，尚分析不出全國冠軍的勝出點，奇怪的是愈看愈舒服愈投入，有行雲流水之感，小兒提醒我仔細觀察人家的尾閭從頭到尾都是中正，腰胯平行運轉沒有起起落落。

不過，倒是從影片中感覺到比賽過程好吵，夾雜廣播、人聲，還有旁人經過，很佩服陳女士的專注與淡定，這種自信與從容可不是光靠拳腳功夫而已！

非常感謝格友Jeff的一番指點，終於恍然大悟自己的膝蓋疼痛其實非關年齡，而是動作不正確所致：

第一，腳尖和膝蓋大多未成一直線，這點其實小兒早就提醒過我這樣扭曲膝蓋極易受傷，當時我急著背動作，未予上心。

第二，沒有順應身體移動的秩序與律動，只會硬背扣腳和碾腳的順序，卻忽略了若以腰胯自然帶動扣腳碾腳其實是順應身體力學，輕而易舉，根本不用刻意背口令，身體自動幫你記憶，一旦有錯自然感到失衡或不順，動作勉強，膝蓋、腳踝都容易受傷。

第三，搖晃和膝痛，有很大一部份是因為兩腳橫距不足成了麻花腿的關係。

似乎，在調理長年僵直的身體的同時，也在調整失去彈性與自然的內心，身心本為一體，只是一直以來習於分治，現在又回過來重新整合。

由於膝痛尚未痊癒，在家仍不敢多練，只能先看示範影片。

腦海中閃過記憶中出自孟子的一句話：

「做學問無它，求其放心而已。」

唉，豈止學問，天下事皆然！