Helen Wu 的網誌

半夜聽著第一次開的電扇風聲感到微微陌生感，也怕睡過頭，結果直到三點四十七分猶未沉入睡海，索性起來枯坐，坐悶了，才又回到床上。

五點三分，我鍾愛的無印良品鬧鐘開始滴滴逼叫，摸索著，摁一下，五分鐘後，再叫，再摁一下，三分鐘後，切掉。黑甸甸的長方體鬧鐘，觸感很好，令我愛不釋手，每每故意玩著貪睡功能或按著橘色夜光自娛一陣方覺心滿意足。。

回到太極課程，教練說今年開始增加授課少林易筋經，往後每星期六固定練習易筋經，於是乎，我們新學員也跟著舊學員從頭開始學起易筋經。

授課老師是劉教練，人稱劉教官，身形窈窕，動作老練，心裡默默猜想著不知她練了幾年拳方有今天的功力。教練口條清楚，露天大廣場下聲音猶能傳遠，一個口訣一個動作細細拆解示範，原訂今天教完十二式，看大家練到第六式九牛拽尾已近動彈不得，尤其是新學員大多腰硬如鐵，我自己則是下背酸痛不已，教練決定後面六式下周再教，真是鬆了一口氣！

看到教練課後拿著毛巾擦汗，很驚訝自己無汗無渴，回家後問了我家老大，老大說，應該是我動作還沒有到位的關係。

課後曾問教練為何自己下背如此僵痛？推測可能是肌力較弱，建議不妨像她一樣有空即下蹲抱膝俯首伸展後脊，只是一切動作不可勉力，天天練習即可見著。

看來，有恆心有毅力，不間斷的長期練習，永遠都是有所成績的不二法門。