Helen Wu 的網誌

我的腰，痛痛痛痛痛。

今天對經步往後走較有概念了，可是回到家後，又忘光了，後天再接再厲！（明天週六教易筋經）

今天才發現，之前兩天的筋步還少了一個步驟，再增添如下（粗體黑色為今天新增）：

（紅色字體為進階）：

兩腳平行併立，左腳向左跨出點地「釘根」（站穩），兩腳相距約二十公分，右腳外擺45度（接著還要再弓步），左腳前跨成弓步→後坐：上身不動腰胯後推→左腳虛步（腳尖朝上重心在右腳即後腳）→左腳外擺→右腳往前收回（右腳前盪往前）→右腳往前跨成弓步→後坐：上身不動腰胯後推→右腳虛步（腳尖朝上重心在左腳即後腳）→右腳外擺45度（接著還要再弓步）→左腳往前收回（左腳前盪往前）→左腳往前跨成弓步→上身不動腰胯後推→左腳虛步（腳尖朝上重心在右腳即後腳）…，以下類推。

一天進步一點點，修正一絲絲，魔鬼，果然藏在細節裡。(╰_╯)

今天開始教十三式，先教第一式，我回家後仍一片空白，只記得起步的兩腳併儱但腳跟對腳跟呈扇形45度→鬆肩鬆胸鬆臂→右腳轉直重心左腳雙手劃小弧在下丹→重心右腳→左腳往左點地與肩同寬並雙手劃大弧垂下→接下來的已經不記得了。

擔任示範及助教的陳老師已學六年了，她喜歡這個學習環境的主要原因就是學習無壓力，而且可以學到很多種功法，這兩個特點正好也很吸引我哪。

咦？蕁麻疹的症狀似乎偷偷緩解中…。