Helen Wu 的網誌

今天是週六，繼續教第七式到第十二式的易筋經，上週六教到第六式九牛拽尾，拽得我東倒西歪不知東南西北，今天總算拽出一點概念。

Pedro這個星期六不用上學，五點4分拉起他的手臂，看得出他的掙扎，趕緊加把勁，抓起他另一隻手臂輕輕拉起，哎喲，我怎地忘了？不是學過一種讓人自然醒又不會受驚嚇的方法嗎？方法很簡單，輕輕來回撫摸對方的前臂外側取代呼喚或叫喊，可以讓人徐徐清醒。

深深感受到十二式易筋經整套練下來，受益無窮，動作雖尚未記住，重覆再重覆總會慢慢記熟。平時即可多練拉筋（伸展）、站樁、抬腿等基本動作，一想到別人練功後是流汗口渴，我卻是無汗口苦，豈敢鬆懈。

教練們看到Pedro很開心，大家特別歡迎學生來練功。雖然我也希望他每天都能來，可惜平日在學校無法每天午休，五點起床若不能好好歇息睡個午覺，對生長中的青少年是很大的負荷，也只好趁著週末來學，可惜週六是隔週上半天課，星期天是唯一不用上課的日子，自然希望能睡飽再起床，好好補眠。

Pedro問我標準站樁姿勢以及如何配合呼吸，唉，現在我的是答不出來的。

下午，睡了約莫四十分鐘，不知是否因為較平常的二十到三十分鐘久的關係，現在頭正發暈呢。

不過，易筋經裡有一兩式在練的時候頭部特有感覺，想來若長期練下來，當可改善我這萬年頭痛的陳年久疴才對。

黃昏前，跟著教學帶再做了一次完整的易筋經，感覺還有太多動作未到位，儘管如此，仍是很難得的微微出了點汗，算是有進步了。

有付出，才有收穫。每天持續練功，若能克服不定時發作而干擾作息的惱人頭痛，對我而言，不啻最大的收穫！