昨晚睡不到五個鐘頭，竟然起來三次。許是火躁許是抑鬱許是…。
清晨四點四十分鬧鐘，貪睡五分鐘，四點四十五分起床，叫醒Joseph。這傢伙昨晚睡前小酌胡蜂酒，今早起來氣色特好，還空腹排清一大堆毒素，舒爽得很，告訴我後腰仍有微熱感。
五點十分，先到7-11買了麵包和熱巧克力，載他到火車站搭早班自強號回台北。車上說起其師曾教他，站樁最忌沒有收尾閭（近似翹臀），儘管雙手守住渾元一氣（不確定寫法），真氣仍全部外洩。
收尾閭，不能駝背，玄乎？待細細揣摩唄。
其師說，蹲樁持要想像雙手抱球、腋下抱球、胯下抱球、膝後抱球。哇！
從火車站到上課地方已遲到五分鐘，來不及跟練水平揉腰和垂直揉腰，只好從呼吸法開始。
今天，帶十三式比賽的何教授和平日示範陳老師均有事未到，林教練一人帶我們練二十四式，除了複習到昨天教的海底針，也教了下一式閃通臂。
練到目前，內外扣腳開始混淆，得回家好好看書才行！
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