林教練說，他參加教練培訓時，曾聽十三式創辦人詹德勝講起他自己練十三式時，一套打完半個小時。雖然比賽時規定在五至六分鐘內，不足或逾時都會扣分，但是平常練拳時放慢速度才能真正「練到身體」。

這話，俺聽進去了。

本來預計七月一日起另一位先生教我們四十二式，教練看我們這一陣子為了比十三式，廿四式已十分生疏，決定延後再教。

記下左玉女穿梭接海底針的口訣：右腳跟半步→右腳尖內扣→右轉身，即跟步，扣腳，轉身，很小的腳步，有三個步驟要做足。

自我提醒著，趁著還在複習廿四式，得多翻翻書才行。

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